KURZ - ZDRAVÁ ZÁDA & CHODIDLA
Tento kurz vám pomůže lépe porozumět vašemu tělu, pohybům které se vyskytují v běžném životě, ve sportu a v posilovně. Kurz vede kvalifikovaný instruktor Matěj Staněček. Naučíte se vnímat své tělo z jiné perspektivy a zlepšíte tak svou kvalitu života .
Diagnostika chodidla na Podoskopu
Obsah kurzu je:
- DECH - Práce s dechem, dechový vzor, funkce bránice, střed těla (CORE), jak se zbavit za pomoci dechu bolesti v zádech, HSSP (Hluboký stabilizační system páteře), dýchání během cvičení
- CHODIDLO - Postavení chodidla, klenba nohy, zpevnění chodidla a stabilizace kotníku, zakladní diagnostika chodidla na PODOSKOPU (moderní přístroj pro diagnostiku ortopedických vad nohou), zatížení chodidla při stoji a chůzi, cvičení na narovnání vbočeného palce ( Hallux valgus )
- DRŽENÍ TĚLA - Praktická cvičení a popis držení těla do každodenního života - aktivace kyčelních svalů, cviky a pohyby s dominancí kyčelního ohybu dřep, sed. Problematika sezení, správný sed a jeho aplikace v každodenním životě
- LOPATKA - Co všechno ovlivňuje pohyb lopatky, aktivace zádových svalů za pomoci lopatky, kloubní rotace ( rameno), anatomie a práce s lopatkou
Možnosti místa konání :
- Prostory firmy
- Jdidosebe gym Slezská 117, 130 00 Vinohrady
- INNER VIBE Svobodova 135/11, 128 00 Praha 2-Vyšehrad
Délka trvání : 2 - 5h (dle domluvy)
Bězná cena : 3500,-/osoba (možnost množstevní slevy)