KURZ BODY TALK - ZDRAVÁ ZÁDA & CHODIDLA

Tento kurz vám pomůže lépe porozumět  vašemu tělu, pohybům které se vyskytují v běžném životě, ve sportu a v posilovně. Kurz vede kvalifikovaný instruktor Matěj Staněček. Naučíte se vnímat své tělo z jiné perspektivy a zlepšíte tak svou kvalitu života .

Obsah kurzu je:

• DECH - Práce s dechem, dechový vzor, funkce bránice, střed těla (CORE), jak se zbavit za pomoci dechu bolesti v zádech, HSSP (Hluboký stabilizační system páteře), dýchání během cvičení 
• CHODIDLO - Postavení chodidla, klenba nohy, zpevnění chodidla a stabilizace kotníku, zakladní diagnostika chodidla na PODOSKOPU (moderní přístroj pro diagnostiku ortopedických vad nohou), zatížení chodidla při stoji a chůzi, cvičení na narovnání vbočeného palce ( Hallux valgus )
• DRŽENÍ TĚLA - Praktická cvičení a popis držení těla do každodenního života - aktivace kyčelních svalů, cviky a pohyby s dominancí kyčelního ohybu dřep, sed. Problematika sezení, správný sed a jeho aplikace v každodenním životě
• LOPATKA -  Co všechno ovlivňuje pohyb lopatky, aktivace zádových svalů za pomoci lopatky, kloubní rotace ( rameno), anatomie a práce s lopatkou 

Termíny :     12.4.- 9:00-15:00

Misto konání :  

1. Jdidosebe gym Slezská 117, 130 00 Vinohrady 
   NEBO 

2. INNER VIBE Svobodova 135/11, 128 00 Praha 2-Vyšehrad

Délka trvání : 6 hodin

Cena : 3500,- 

Kapacita : 5-15 míst

INFO:
Účastníci semináře získají skripta, v tištěné podobě a po skončení obdrží certifikát o absolvování. 

>Tohoto kurzu se zúčastnilo již více než 50 lidí!